不吸烟可能对改善打呼噜有轻微帮助。
吸烟会导致上呼吸道黏膜水肿、充血，增加黏液分泌，进而引起气道狭窄，加重打呼噜的症状。戒烟后，由于烟草中的有害物质逐渐排出体外，呼吸道黏膜得到修复，上述不良影响也会随之减轻，因此打呼噜的情况可能会有所改善。
除了戒烟外，患者还可以通过调整睡姿、控制体重等措施来缓解打呼噜症状。例如，采取侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠压迫气道；肥胖者可通过运动减脂，减少颈部脂肪堆积，也有助于改善通气功能。
针对打呼噜的问题，建议患者在睡前避免饮酒和食用高糖食物，以减少上呼吸道肌肉松弛导致的阻塞。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于维持呼吸道健康。
