牙龈总发炎可能是由牙结石、牙周病、维生素C缺乏、遗传因素或激素水平变化引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.牙结石

由于食物残渣、细菌等软硬组织钙化沉积形成，长期存在会导致牙龈红肿、出血。通过超声波洁牙可以去除牙结石，减少炎症发生。

2.牙周病

由牙菌斑生物膜引起的慢性感染性疾病，可导致牙龈红肿、出血和咀嚼困难。使用含氯己定成分的漱口水有助于抑制口腔内细菌生长，缓解病情。

3.维生素C缺乏

会导致毛细血管脆性增加，易引起牙龈自发性出血。补充维生素C片剂是简单有效的治疗方法，能促进伤口愈合。

4.遗传因素

如果家族中有人患有牙龈炎，则个体患此病的风险会相应增加。针对这种情况，可以通过定期进行口腔卫生维护来降低患病风险。

5.激素水平变化

体内雌激素和孕酮比例失调可能导致牙龈对这些激素的变化更为敏感而出现炎症反应。调整生活习惯如保持充足睡眠时间有助于稳定体内激素平衡状态。

建议定期进行口腔健康检查，以早期发现并处理潜在的问题。适当的饮食管理，例如适量摄入富含维生素C的食物，也有助于预防牙龈问题的发生。