胸部骨头受伤后可以食用高钙食物、富含维生素D的食物、抗炎食物、促进软骨修复的食物、富含抗氧化剂的食物等来辅助恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗受伤，如果伤势较重或疼痛持续，应及时就医。

1.高钙食物

高钙食物可以增加骨骼强度，有助于促进骨折愈合。

常见的高钙食物包括牛奶、酸奶等乳制品以及绿叶蔬菜如菠菜等。摄入高钙食物可增强骨骼健康，但不宜过量，以免导致血钙水平过高。

2.富含维生素D的食物

维生素D能促进钙吸收，有利于骨骼恢复。可以通过日晒或食用含维生素D丰富的食物如鱼肝油来补充。该类食物能够帮助身体利用钙质，改善骨骼健康。

3.抗炎食物

抗炎食物中的营养成分具有减轻炎症的作用，对缓解因受伤引起的肿胀和疼痛有帮助。患者平时可以吃一些南瓜、胡萝卜等食物。这些食物含有多种抗氧化物质，能够抑制体内自由基的产生，从而起到抗炎作用。

4.促进软骨修复的食物

促进软骨修复的食物可以加速受损组织的恢复过程。富含胶原蛋白、透明质酸等成分的食物如猪蹄、燕窝等对于关节损伤后的康复有益。这些食物能够提高关节液的质量，减少磨损和发炎的风险。

5.富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以帮助对抗体内的自由基，防止细胞氧化损伤。蓝莓、石榴等天然食品是抗氧化的好帮手。它们能够清除体内的有害物质，保护细胞免受损害。

建议避免食用可能影响伤口愈合的食物，如辛辣刺激性食物。同时，保持充足的休息，避免剧烈运动，以助于身体恢复。