闻了臭袜子喉咙不舒服可以采取吸入蒸汽、含漱盐水、服用维生素C、应用清喉利咽中药、针灸疗法等方法缓解。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.吸入蒸汽
通过吸入热气可以减轻呼吸道刺激，缓解不适。可使用热水壶加热水至冒蒸汽状态，呼吸蒸汽。
适用于因吸入臭袜子引起的轻微呼吸道刺激导致的喉咙不适。
2.含漱盐水
盐水具有杀菌消毒的作用，能减少异味对咽喉部黏膜的刺激，从而缓解症状。对于因接触臭袜子后引发的一过性局部瘙痒、肿胀等过敏反应有较好的效果。
3.服用维生素C
维生素C有助于增强机体免疫力，对抗可能由臭袜子中的微生物引起的感染。适合用于预防因长期处于不良环境如臭袜子味中可能导致的免疫系统受损相关疾病。
4.应用清喉利咽中药
清喉利咽中药能够舒缓喉咙部位的黏膜水肿和充血，从而改善由于长时间处在有异味环境中引起的喉咙不适感。对于经常在不通风或者异味较大的环境下工作的人群而言，此方法比较适宜。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节气血，达到舒缓喉咙不适的目的。对于因长期处于有异味环境中而出现的慢性喉咙不适患者有一定的帮助。
建议患者平时注意保持室内空气流通，以减少异味对身体的影响。若喉咙不适持续存在或加剧，应及时就医以确定是否存在其他潜在的健康问题。
