睡眠障碍可能是由遗传因素、心理社会因素、生活方式因素、环境因素以及某些精神疾病如抑郁症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.遗传因素

睡眠障碍可能受遗传影响，因为某些基因变异可能导致睡眠调节异常。例如，家族性失眠症是一种常染色体显性遗传病，可导致慢性、进行性的睡眠障碍。

2.心理社会因素

长期的心理压力和情绪问题会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而干扰正常的睡眠-觉醒节律。对于这类患者，可以考虑认知行为疗法来帮助减轻压力和改善睡眠质量。

3.生活方式因素

不良的生活习惯如睡前过度饮食、饮酒、吸烟等会影响睡眠质量；此外，长时间的久坐不动也可能导致睡眠障碍。举例来说，戒烟可以减少尼古丁对中枢神经系统的刺激作用，有助于提高睡眠质量。

4.环境因素

睡眠环境中的光线、噪音、温度等因素的变化都可能打乱正常的睡眠模式。例如，使用耳塞或眼罩可以帮助隔绝外界干扰，创造一个更有利于入睡的环境。

5.精神疾病

一些精神疾病的症状包括焦虑、抑郁或其他情绪波动，这些都可能引起失眠或睡眠中断。

针对此类原因引起的睡眠障碍，抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可用于缓解相关的精神症状，进而改善睡眠状况。

建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和模式，必要时可咨询专业医师调整作息时间。