糖友失眠易引发血糖升高保证睡眠5妙招，可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。

1.运动疗法

运动疗法通过增加身体代谢来帮助改善血糖控制，并促进睡眠质量。对于轻度糖尿病且存在睡眠障碍的患者，可考虑在睡前适当进行如散步等低强度运动。

2.饮食疗法

饮食疗法旨在调整食物摄入以优化血糖管理，并可能对改善睡眠有正面影响。对于所有类型的糖尿病患者都是基础疗法，日常生活中要注意营养均衡。

3.中药调理

中药调理利用某些具有安神功效的草本植物来缓解焦虑、促进睡眠。适用于那些因情绪压力大导致失眠的二型糖尿病人。需注意个体差异及可能出现的副作用。

4.针灸治疗

针灸治疗是传统中医疗法之一，可以调节内分泌系统功能，进而影响血糖水平。对于希望通过非药物手段改善血糖控制的患者而言是一种选择。

5.认知行为疗法

认知行为疗法着重于改变不良思维模式和行为习惯，有助于减轻由失眠引起的心理压力。适用于存在心理压力大导致失眠的任何类型的糖尿病患者。

针对失眠问题，建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，并尝试建立规律的睡眠时间表。若症状持续不改善，应及时寻求专业医生的帮助。