奶涨的很痛可以采取中药调理、热敷缓解、穴位按摩、抗生素治疗、吸奶器使用等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有行气活血、疏肝解郁功效的中药来缓解乳腺胀痛。适用于轻度至中度的乳汁淤积引起的疼痛。需在专业中医师指导下用药。

2.热敷缓解

利用热毛巾对乳房局部进行外敷，可以促进血液循环，从而减轻疼痛症状。此方法适合所有人群，在哺乳期时均可采取。

3.穴位按摩

通过对特定穴位如膻中穴、少泽穴等进行按摩刺激，以达到舒缓乳腺经络的目的。对于改善产后女性因奶水过多导致的乳房胀满不适有积极作用。

4.抗生素治疗

若是由细菌感染引起乳腺炎所致的疼痛，则需要遵医嘱使用青霉素V钾片、头孢克肟胶囊等抗生素类药物进行抗感染治疗。主要针对存在感染迹象的患者。使用前应评估过敏史并遵守医生处方。

5.吸奶器使用

通过泵吸的方式帮助排空乳汁，降低乳汁淤积的程度，从而缓解疼痛。适用于无法直接哺乳且希望保持供需平衡的情况。选择适合自己乳房大小的型号，并遵循正确操作流程是关键。

建议密切观察奶涨及疼痛情况，必要时可减少每次喂奶间隔时间或增加泵奶次数以确保乳汁排出。避免过度挤压乳房以防乳腺炎发生。