久坐腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱或腰椎骨质增生引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致肌肉紧张和僵硬，进而引起疼痛。建议患者适当休息并进行局部按摩以缓解不适感。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
3.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或者退行性变导致的腰椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根而引起的腰痛和腿痛。手术治疗是解决腰椎管狭窄的有效方法之一，例如微创椎间孔镜下减压术。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的关节发生错位，当刺激到周围的组织结构时就会出现腰痛的症状。对于重度的腰椎滑脱，需要通过切开复位内固定术等手术方式来纠正滑脱的情况。
5.腰椎骨质增生
腰椎骨质增生是一种常见的骨骼退行性疾病，随着年龄增长，关节边缘软骨逐渐磨损，为适应力学变化，周围骨质发生增生。增生的骨质可刺激周围韧带、关节囊等组织，引起腰背部酸胀、疼痛。患者可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
针对久坐后腰痛的问题，建议定期改变姿势，尤其是长时间坐着的时候，可以采用交替抬腿法预防腰痛的发生。若疼痛持续不缓解，应及时就医进行MRI检查以评估是否存在潜在的腰椎病变。
