脂肪硬块可以通过热敷、按摩、药物外敷等非手术方法缓解，对于较大的脂肪硬块，则建议采取脂肪抽吸术、脂肪溶解术等手术方式消除。

脂肪硬块多为良性病变，主要由皮下脂肪沉积引起，一般不会对身体造成严重影响。但是，如果不及时处理，可能会增加感染的风险。因此，针对较小的脂肪硬块，可以尝试使用温毛巾局部热敷的方法促进血液循环，有助于软化硬块；还可以顺时针轻柔地按揉硬块周围，也有助于改善症状。而对于较大的脂肪硬块，则需要通过手术的方式将其移除，以免影响美观或者压迫到周围的器官。

在选择治疗方法时，应考虑硬块的大小以及个人的具体情况，并遵循医生的指导进行处理。

如果患者有糖尿病或脂质代谢异常，可能会影响脂肪硬块的吸收和恢复，此时通常不能自行消失，需积极控制血糖水平以辅助硬块消退。

日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐不动，适当运动可以帮助消耗脂肪，预防脂肪硬块的发生。同时还要合理饮食，尽量减少高热量食物的摄入量，可适当多吃新鲜水果蔬菜，有利于身体健康。