来事腰疼可以考虑热敷、针灸、非甾体抗炎药、避孕药、钙通道阻滞剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.热敷

通过促进局部血液循环、放松肌肉来缓解腰部疼痛。对于因宫缩引起的腰痛有一定的效果。可使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部。

2.针灸

针灸可以刺激穴位，调节气血，从而减轻月经期间的腰痛症状。在月经期间可以选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行针灸。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够减少炎症反应，缓解经期腰痛的症状。如果患者对药物不过敏，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。

4.避孕药

避孕药中的激素成分可以调节子宫内膜厚度，改善子宫收缩异常的情况，从而减轻腰痛症状。若患者存在痛经的问题，且没有用药禁忌，可以遵照医生的意见口服左炔诺孕酮片、复方炔诺孕酮甲地孕酮片等避孕药来进行调理。

5.钙通道阻滞剂

此类药物能松弛平滑肌细胞，降低平滑肌细胞的兴奋性，进而达到缓解疼痛的目的。当女性处于排卵期时，由于体内雌激素水平的变化，会导致子宫收缩加剧，引起腰痛。此时可以考虑使用盐酸氯苯氨丁酯片、硝苯地平片等钙通道阻滞剂进行治疗。

针对来事腰疼的情况，在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动以及过度劳累，以免加重不适感。同时还要注意保暖，尤其是腰部及小腹部位的保暖，以免受凉后导致疼痛加剧。