大便变稀、不成形可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、口服泻剂使用、中药调理、生物反馈疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食纤维增加
通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善便秘情况，如燕麦、芹菜等。
适用于因饮食中缺乏足够纤维导致大便干结的情况。
2.肠道微生物调节
通过补充有益菌群或抑制有害菌群数量来调整肠道微生态环境，例如双歧杆菌制剂、乳酸菌制剂等。此方法适合于改善由肠道菌群失调引起的消化功能紊乱所致排便困难。
3.口服泻剂使用
通过促进肠道蠕动或增加粪便含水量来改善便秘症状，如硫酸镁、甘露醇等。对于短期解决排便不畅等问题有效。
4.中药调理
根据中医辨证施治原则选用相应方剂或草药以调和脏腑功能，如枳实导滞丸、麻仁软胶囊等。适用于长期存在脾胃虚弱引发的消化不良及便秘问题。
5.生物反馈疗法
利用专业设备监测身体状态，并训练个体对这些信号的认知和控制能力，以提高对肠道运动的意识和控制力。针对功能性胃肠病患者常见的腹痛、腹泻、便秘等症状具有一定的缓解效果。
在尝试上述建议前，应确保无禁忌，并酌情评估个人耐受性。若经过一段时间观察后无效或有其他不适症状，应及时就医咨询。
