11点睡觉7点起床健康吗

11点睡觉7点起床通常情况下是比较健康的。

从健康的角度来看，晚上11点至凌晨3点之间是肝脏排毒的比较好时期，早睡早起有利于肝胆经气血运行，促进体内毒素排出；同时，此时间段内人体处于深度睡眠状态，可使机体各组织器官得以修复与休整，从而达到养生保健的目的。此外，早上7点左右阳光较为充足，此时进行户外活动可以有效提高机体新陈代谢水平，增强免疫力，并且有助于稳定情绪、改善记忆力等。

如果存在睡眠障碍或存在熬夜习惯，则可能会影响生物钟调整，导致睡眠质量下降，进而影响身体健康。

日常生活中应保持良好的作息规律，尽量避免长时间熬夜，以免影响正常的内分泌功能，出现内分泌紊乱的现象，不利于维持自身的健康。