生活中可以保护男性睾丸的方法包括：避免长时间高温环境、穿着宽松透气的内裤、避免剧烈运动引起的外伤、定期自我检查、均衡饮食和健康生活方式。
1.避免长时间高温环境
长时间处于高温环境中会导致阴囊部位温度升高，影响精子生成和成熟。避免长时间处于高温环境，如夏季尽量减少待在空调不通风的房间中。
2.穿着宽松透气的内裤
紧身、不透气的内裤会限制阴囊的正常舒张和收缩，不利于散热，增加患附睾炎的风险。建议男性选择纯棉或透气性好的内裤，以确保阴囊得到适当的支撑和舒适度。
3.避免剧烈运动引起的外伤
剧烈运动时容易导致阴囊受到撞击或拉伸，引起疼痛或损伤。进行高强度运动前做好充分热身，避免突然停止运动造成伤害。
4.定期自我检查
定期自我检查可以早期发现异常情况，及时处理。建议每月固定时间进行一次全面的身体检查，包括对睾丸的触摸和观察。
5.均衡饮食和健康生活方式
均衡饮食和健康生活方式有助于维持身体的整体健康状态，提高免疫力，降低患病风险。注意合理膳食，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖食物的摄入；保持规律作息，适量运动，戒烟限酒。
如果患者出现不适症状，应及时前往医院泌尿外科就诊。
