生了孩子乳房下垂萎缩可以考虑功能性锻炼、营养支持治疗、激素疗法、自体脂肪移植、假体植入术等方法来改善。如果乳房下垂严重或影响生活质量，建议咨询专业医生进行评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过加强胸肌力量来提升乳房位置，如哑铃飞鸟、俯身飞鸟等。此方法适合于产后恢复期及轻度乳房松弛者。
2.营养支持治疗
营养支持治疗旨在通过补充维生素E、胶原蛋白等促进皮肤弹性的食物或药物来改善乳房状态。适用于因营养不良导致的乳房下垂患者。
3.激素疗法
激素疗法通过调节雌孕激素水平来间接影响乳腺组织结构和功能。主要针对绝经前后由于内分泌变化引起的乳房下垂现象。
4.自体脂肪移植
自体脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到胸部以达到隆胸效果同时可增加局部脂肪厚度提升乳房位置。对于轻至中度乳房下垂且有多余脂肪可供提取者有效。
5.假体植入术
假体植入术是在腋窝或其他隐蔽部位切开一个小口并将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方以达到隆胸目的，并对周围组织产生支撑作用从而提升乳房位置。重度乳房下垂伴有体积减少者可考虑使用这种方法。
在选择治疗方法时需根据个体差异制定个性化方案，在专业医生指导下进行。产后女性还应注意穿戴合适的内衣以提供适当支撑，有助于预防乳房下垂。
