平板支撑时出现腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎关节紊乱、腰椎管狭窄或腰椎滑脱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以免加重病情。

1.腰肌劳损

长时间进行平板支撑会导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，进而引起肌肉损伤。休息、按摩、热敷等非药物治疗方法可缓解疼痛。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起剧烈腰痛，甚至放射至下肢。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

3.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱是指脊柱小关节错位导致局部血液循环受阻，从而引起腰背部酸胀、疼痛等症状。针对此病的治疗通常包括手法矫正和物理疗法，如牵引、电疗等。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，使椎管内空间减小，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和腿麻。手术切除部分增生骨质和肥厚韧带是最常见的治疗方法，例如椎板成形术、椎管扩大成形术等。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对移位，当刺激周围组织时会出现腰痛的症状。对于无症状的轻微滑脱，一般无需特殊处理。对于有症状者，则需要通过手术的方式进行治疗，比如椎弓根螺钉固定术、椎间植骨融合术等。

建议减少高强度运动，避免久坐久站，以减轻腰部负担。必要时，可以到医院进行MRI或CT扫描以评估腰椎状况。