孕妇便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃进行调理。需要强调的是，食物虽然对缓解便秘有帮助，但并不能直接治疗便秘。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘。适量摄入燕麦还可以帮助控制血糖水平，预防妊娠期糖尿病的发生。

2.香蕉

香蕉中含有的天然糖分和钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解便秘症状。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，可减轻孕期焦虑情绪。

3.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，促进消化吸收。同时，酸奶中的钙质也有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松症。

4.芹菜汁

芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效增加粪便体积并软化大便。长期饮用芹菜汁还能起到润肠通便的作用，对于习惯性便秘患者有较好的效果。

5.核桃

核桃仁富含油脂，具有润滑肠道的功效，因此适当进食核桃仁对治疗孕妇便秘有一定的好处。另外，核桃仁还具有补肾固精、温肺定喘等功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精等症状也具有一定的缓解作用。

建议孕妇平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食。若上述措施无效或伴有腹痛、恶心呕吐等情况，则需及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。