晚上睡觉前跑步可能对身体有轻微益处，但也存在一定的风险，需要结合个人体质来评估。

晚上睡觉前跑步可以促进血液循环、提高新陈代谢，一定程度上帮助放松身心，有利于入睡。

但如果本身存在心血管疾病或其他基础健康问题，则不建议在晚上进行高强度运动，以免加重病情或引发意外情况。因此，在考虑晚上跑步时，应权衡利弊，并咨询医生的意见。

晚上睡觉前跑步还应注意避免空腹、做好充分拉伸以及选择适宜的环境与装备。

针对晚上跑步，尤其是睡前跑步，应注意保持适度强度，避免剧烈运动导致过度疲劳影响睡眠质量。