乳房下垂干瘪可以考虑功能性锻炼、营养支持治疗、激素疗法、自体脂肪移植、假体植入术等方法来改善。如果乳房下垂和干瘪的情况较为严重或对生活造成困扰，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过加强胸肌和背部肌肉来提升乳房的位置和形态。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等动作可以有效地锻炼胸肌。适用于轻度至中度乳房下垂的患者，可作为辅助治疗手段。

2.营养支持治疗

营养支持治疗旨在改善皮肤弹性和组织结构，从而减少乳房下垂的程度。富含胶原蛋白和维生素C的食物如猪蹄、橙子有助于促进皮肤健康。适合所有年龄段人群，并且无特殊禁忌证者均可实施。

3.激素疗法

激素疗法通过调节雌激素水平来影响乳腺组织的生长和维持，对于因激素失衡导致的乳房下垂有一定的效果。主要用于更年期前后女性，需在医师指导下使用。

4.自体脂肪移植

自体脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到胸部以达到丰胸的目的，同时也可以提升松弛下垂的乳房。适合于有充足脂肪储备且希望增加胸部体积的患者。

5.假体植入术

假体植入术是一种外科手术，在全身麻醉下将硅胶或其他材料制成的假体置入胸壁下方，能够快速恢复乳房的形状和位置。主要针对重度乳房下垂或者希望获得性解决方案的患者。

针对乳房下垂干瘪的问题，建议采取非手术的方法进行改善，如穿戴合适的支撑内衣，以提供额外的托举力。若这些措施无效或对生活造成困扰，则应考虑上述专业医疗方案。