怀孕三个月的孕妇可以适量食用生蚝。

生蚝是一种营养价值较高的食物，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，如钙、磷、镁等矿物质元素，这些物质都是人体所必需的成分，适当进食有利于促进胎儿生长发育。

但需注意的是，由于生蚝属于寒性食物，因此建议不要过量食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。此外，对于体质虚寒或者有痛经史的女性，则应尽量减少摄入量或避免食用，以免加重症状。

如果孕妇对海鲜过敏则不能吃生蚝，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食要均衡且多样化，以满足母体和胎儿的营养需求。同时，应注意保持良好的个人卫生习惯，定期到医院进行产检，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。