长痤疮吃什么水果

长痤疮期间可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗痤疮，若症状严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生。

1.苹果

苹果富含维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，减少皮脂分泌，从而起到辅助治疗痤疮的作用。

此外还可以补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力。

2.梨

梨含有丰富的水分及多种维生素、矿物质等营养成分，有助于滋润肌肤，改善因干燥引起的毛孔堵塞问题。长期食用可达到辅助祛痘的效果。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

3.草莓

草莓中含有的鞣花酸具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，抑制皮脂腺过度活跃，从而减少痘痘的发生。适量食用可以改善肤质，但对草莓过敏者应避免食用。

4.蓝莓

蓝莓中的花青素具有抗炎功效，能减轻由炎症引发的皮肤问题如痤疮。经常摄入蓝莓有利于维持皮肤健康状态。但是注意不要过量食用以防腹泻等问题发生。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素E和C，这些抗氧化剂可以帮助减少皮肤油脂并促进伤口愈合。适当食用可辅助缓解痤疮症状。但如有对其过敏史则不建议食用。

患者平时要注意保持面部清洁卫生，勤洗脸，尤其是油性皮肤的人群，要使用控油效果好的洗面奶。同时还要调整饮食结构，尽量少吃高糖分以及高脂肪的食物，比如奶茶、炸鸡等，以免导致病情加重。