肝脾不好的孩子可以适量食用枸杞、山药、桑葚、黑芝麻、猪肝等食物，这些食物对于肝脾功能的改善可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的功效，对于肝脾不好引起的视力模糊、眼睛干涩等症状有一定的缓解作用。长期适量食用枸杞可以改善肝血不足引起的眼睛干涩症状。但需注意不可过量食用，以免引起上火。

2.山药

山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经，能够起到健脾胃、益肺肾的作用，所以肝脾不好可以通过吃山药来调理。适当进食山药可辅助改善食欲减退的情况，有利于病情恢复。但对山药过敏者不宜食用。

3.桑葚

桑葚入肝经，有滋阴补血的功效，因此肝脾不好也可以通过吃桑葚进行调理。适当摄入桑葚有助于改善因肝肾阴虚所致的头晕目眩、失眠多梦等不适症状。但是要避免空腹食用，以免引起胃肠道不适。

4.黑芝麻

黑芝麻富含脂肪油、维生素E、卵磷脂等营养成分，能促进红细胞生长，提高体内酶活性，从而达到滋养肝肾的效果。经常食用黑芝麻还可以使头发乌黑亮丽，改善肝肾亏损导致的须发早白现象。但肥胖及血脂较高的人群不宜过多食用。

5.猪肝

猪肝是日常生活中较为常见的一种食材，其中含有丰富的铁元素以及维生素A，而肝脾不好通常会导致机体出现贫血的现象，此时适当的吃一些猪肝，能够有效的预防缺铁性贫血的发生。此外，猪肝中还含有一定的蛋白质，其氨基酸组成接近人体所需的比例，易于被人体吸收利用，能够为身体补充所需要的营养物质。但要注意的是，猪肝中含有较高的胆固醇，高胆固醇血症患者应慎食。

上述提及的所有食物均需适量食用，且并不能代替药物治疗。若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。