孕中期腰疼是否正常需结合孕妇的具体情况进行评估。

孕中期随着胎儿逐渐发育，子宫会逐渐增大，会对周围的组织结构产生一定的压迫作用，进而引发腰部不适的情况。若只是偶尔出现轻微的腰部酸胀感，并且没有其他并发症，通常属于正常的现象；但如果伴随着剧烈的腰背部绞痛、活动受限等情况，则需要考虑病理性因素的存在，比如腰椎间盘突出症，此时则不正常，应及时到医院就诊并完善相关检查，明确诊断后配合医生积极治疗。

如果孕妇在怀孕期间还伴有明显的腹部疼痛、阴道出血等症状时，可能是先兆流产、异位妊娠等病理原因导致的，这些疾病也会引起腰疼的症状，这种情况是不正常的。

孕期腰疼是一种常见的症状，建议采取适当的非药物治疗方法来缓解症状，如使用孕妇专用腰枕或适当增加腹带支撑，同时避免长时间站立或坐着不动。