胃食管反流患者可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且有助于缓解症状的食物。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，严重或持续的胃食管反流症状需及时就医。

1.小米粥

小米粥是一种由小米加水熬制而成的食品，具有一定的养胃作用。

对于胃食管反流患者来说，适量食用可以缓解症状。此外，小米粥还能够促进消化吸收，改善胃肠功能，减轻不适感。

2.燕麦片

燕麦片富含膳食纤维，可增加胃肠道蠕动速度，预防便秘发生；同时还能吸附水分并形成胶状物质覆盖于黏膜表面，起到保护作用。但不宜过量食用，否则可能会导致腹胀、排气增多等现象出现。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，这些都属于人体所需的营养物质，吃了之后有助于补充身体所需要的营养元素，有利于提高自身的免疫力。适当食用蒸蛋不会加重病情，也不会影响疾病的恢复情况。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有降低胃酸分泌的作用，从而减少胃部不适感。但是要注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

5.苹果

苹果含有一定量的果胶，这种物质能够帮助吸附并清除体内的有害物质，如细菌产生的毒素等，进而减轻炎症反应。但需注意不可过多摄入以防热量过剩导致肥胖等问题发生。

建议患者平时要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对胃黏膜的刺激。还要保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食及过度饮酒，以减轻胃食管反流的症状。