脂肪肝跑步多久消除因个体差异而异，通常轻度脂肪肝需要3-6个月，重度脂肪肝则需6-12个月。主要取决于患者对体重的控制以及是否存在其他基础疾病。

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常值的疾病，可通过超声检查或肝脏活检确诊。

轻度脂肪肝患者，即肝脏脂肪含量在5%-10%之间，此时肝脏功能损伤较轻，通过适量运动和饮食调整，通常可在3-6个月内恢复正常。重度脂肪肝患者，即肝脏脂肪含量超过30%，此时肝脏功能损伤较为严重，恢复时间相对较长，可能需要6-12个月。

脂肪肝患者在进行跑步等运动时，应注意避免过度劳累，以免加重肝脏负担。同时，应定期复查肝功能，以监测病情变化。