早泄的自我调节可采取生活方式调整、心理行为疗法、中药调理治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食习惯、规律运动及充足睡眠，以促进整体健康。良好的生活习惯有助于提高身体素质和精力水平，从而减少压力对性功能的影响，进而缓解早泄的症状。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业医师指导患者及其伴侣参与一系列咨询和训练活动，旨在解决与情绪、认知和行为相关的早泄问题。此方法通过增强个体对自身控制能力的认知、建立积极的性态度以及学习有效的沟通技巧来帮助患者克服心理障碍，从而延长射精潜伏期。
3.中药调理
中医师会根据患者体质开具处方，可能包含补肾益气、固精止泻类草药如淫羊藿、巴戟天等；服用周期因人而异。传统医学认为早泄多由肾虚所致，上述草药具有滋阴补阳作用，能辅助提升机体耐受力、改善生殖系统功能紊乱状态。
此外，建议患者定期进行体检，特别是前列腺相关检查，以便早期发现并处理潜在的问题。