睡眠不好眼睛发涩浮肿可以考虑采取中药调理、针灸疗法、眼部按摩、生活方式干预等非药物治疗方法来改善症状。如果症状持续不缓解或影响日常生活，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中药材来改善睡眠质量，从而减轻眼睛发涩、浮肿的症状。

适用于因长期精神紧张导致的失眠患者。在使用时需注意个体差异及可能的副作用。

2.针灸疗法

通过刺激特定穴位来调节神经功能和内分泌系统，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。适用于存在睡眠障碍且希望通过非药物手段改善症状的人群。在接受针灸治疗前应确保无禁忌证，并按医嘱选择合适的穴位和操作频率。

3.眼部按摩

通过轻柔地按摩眼周肌肉和促进血液循环来缓解眼部疲劳和水肿。适合经常对着电脑或手机屏幕工作的人群以减轻视觉相关不适。开始前需清洁双手并确保手法正确以免加重损伤。

4.生活方式干预

调整作息时间和习惯，建立规律的生活节奏，有助于改善睡眠质量和减少眼部疲劳。适用于大部分人群作为辅助手段用于改善睡眠问题。实施过程中需要保持持续性和灵活性。

建议定期进行眼科检查，监测视力变化，以便及时发现并处理潜在的眼部健康问题。若上述症状持续不改善或者伴有其他不适，应及时就医寻求专业指导。