舌苔白厚、有裂缝以及大便不成形的问题可以通过饮食疗法、中药调理、腹部按摩、针灸疗法、益生菌制剂等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，减少辛辣刺激性食物摄入，增加膳食纤维的摄入量来改善症状。
适用于因长期不良饮食习惯导致消化系统功能紊乱引起的不适症状。
2.中药调理
根据体质特点配制汤剂或丸散等中药内服，如理中丸、四君子汤等。针对脾胃虚弱所致上述症状而设计，旨在健脾和胃、调畅气机。
3.腹部按摩
顺时针轻柔地以肚脐为中心画圆圈的方式按压腹部，有助于促进胃肠蠕动。对于缓解由功能性消化不良引起的相关症状有一定的积极作用。
4.针灸疗法
选择特定穴位进行电针或温针灸，如足三里穴、中脘穴等，以调节气血流通。针对经络阻滞所引发的一系列不适反应具有一定的舒缓效果。
5.益生菌制剂
选用合适的益生菌种类，通过口服补充有益微生物群，如乳杆菌、双歧杆菌等，以恢复肠道微生态平衡。适用于因肠道微生态环境失调而导致的大便不规则等问题。
在治疗过程中，应保持充足的水分摄入，以利湿邪排出。同时，注意休息，避免过度疲劳，以免进一步耗伤正气。
