腰疼腿没力气可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨折等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓和神经根，导致腰部疼痛和下肢无力。非手术治疗包括物理疗法、牵引疗法等；严重者需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉疲劳，进而引起腰痛和乏力感。
患者可通过按摩、针灸等方式缓解不适症状。日常生活中注意休息，避免久坐久站。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变引起的腰椎管容积减少，导致神经受压而出现腰痛和下肢无力的症状。对于轻度的腰椎管狭窄症，可以通过热敷、烤电、针灸等方法进行保守治疗。若病情比较严重，则需要通过手术的方式扩大狭窄的椎管以减轻对神经的压迫。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间的相对移位，多由先天因素或外伤引起，此时会对周围软组织产生刺激，从而诱发腰痛以及腿部无力的情况发生。针对轻微的腰椎滑脱，可采取穿戴支具保护的方法来稳定腰椎结构。重症则需及时进行椎体融合术等固定方式来恢复正常解剖关系。
5.腰椎骨折
腰椎骨折通常是由外伤直接作用于腰部所致，骨折端刺激周围的软组织会引起剧烈的疼痛，还可能会损伤到脊髓和神经根，导致下肢麻木无力。开放性骨折应立即止血并送往医院进行清创缝合手术。闭合性骨折可使用弹性围腰带包扎固定。
建议定期复查，监测病情变化，避免剧烈运动，以免加重腰部负担。适当的体育锻炼有助于增强背部肌肉力量，但要避免高强度活动，如举重或快速冲刺，特别是在感到不适时。
