膝关节扭到了内侧可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制免疫细胞活动来减少组织发红、肿胀和发热。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度疼痛和肿胀。此类药物适合于缓解轻至中度的肿胀及疼痛，但不宜长期大量使用。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的运动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过弹性绷带固定或体重管理实现。适用于急性期后的恢复阶段，以支持软骨修复和预防二次伤害。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内的损伤结构，达到治愈的目的。对于复杂的内侧副韧带损伤可能需要考虑关节镜手术。
5.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，改善血液循环，缓解局部的紧张和痉挛状态，从而起到止痛的作用。针灸通常用于慢性或复发性膝关节内侧损伤引起的疼痛和功能障碍。
在处理膝关节内侧损伤时，应避免剧烈运动，尤其是对抗性强的体育项目，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高蛋白质摄入量，有利于促进软组织修复。
