怀孕中期可以遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片来补充钙质。需要强调的是，上述提及的钙片均属于孕期补充钙质的药物，但并不能直接治疗孕期不适症状，如缺钙引起的抽筋。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，能够促进人体对钙质的吸收。该物质可以预防孕期缺钙、佝偻病等疾病的发生。但不建议长期过量服用，以免引起便秘或结石等问题。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，可作为补钙剂使用，适用于治疗缺钙引起的骨质疏松症。补充葡萄糖酸钙能增加骨骼强度，减少骨折风险。但注意不宜与其他含磷药物同服，以免影响钙质吸收。

3.醋酸钙

醋酸钙属于有机钙化合物，具有较高的溶解度和生物利用度，因此常用于补钙。醋酸钙易于被机体吸收利用，适合妊娠期需要额外补钙的情况。但是肾功能障碍者应慎用。

4.柠檬酸钙

柠檬酸钙为无机钙盐类非缓冲型钙剂，其含钙量高且溶解性好，在体内不易形成沉淀物。柠檬酸钙不会引起胃肠道不适症状，比较温和地补充孕妇所需的钙质。但需注意可能存在潜在过敏反应的风险。

5.乳酸钙

乳酸钙是钙离子以乳酸根形式存在的复盐，可用于预防和治疗钙缺乏症。乳酸钙通过提高血清钙浓度来增强骨密度，有助于缓解妊娠期间因钙质流失导致的腰腿痛等症状。但对本品过敏者禁用。

孕期补钙需谨慎，应在医生指导下进行。同时，应注意平衡饮食，避免过多摄入可能导致结石形成的高钙食物，如奶制品和某些坚果。适当运动也有助于促进身体对钙的吸收和利用。