说话鼻音重可以考虑采取鼻腔通气训练、鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、中医药疗法等方法进行治疗。

1.鼻腔通气训练

通过特定语音练习来增强软腭及咽部肌肉功能，从而改善呼吸和发音。例如：发“u”音练习。适用于因软腭下垂、咽壁松弛导致的鼻音过重。

2.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门的冲洗液清洁鼻腔内部，每日可根据需要多次进行。此方法适合于缓解过敏性鼻炎等引起的黏膜水肿所致的鼻音加重。

3.鼻内糖皮质激素喷雾

具有高效局部抗炎作用，在减少黏膜充血的同时不会产生全身不良反应。对于慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起长期鼻塞、鼻音重有良好效果。

4.抗组胺药

能够阻断组织胺受体，减轻过敏反应症状如打喷嚏、流涕等，间接改善鼻音。可用于季节性或常年性过敏性鼻炎导致的鼻音异常。

5.中医药疗法

根据中医辨证施治原则选用草药配方以调整体内气血平衡，达到祛风散寒、宣通肺气目的。适用于外感风寒、痰湿内蕴等引起的暂时性鼻音偏重情况。

针对鼻音重的问题，建议避免食用辛辣刺激性食物，以免加重鼻腔粘膜炎症，影响治疗效果。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进病情恢复。