血糖不高胰岛素抵抗可以通过生活方式干预、运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行治疗。

1.生活方式干预

通过减少热量摄入和增加体力活动来改善机体对胰岛素的敏感性。适用于轻度胰岛素抵抗患者，旨在减轻体重、改善饮食结构及增加身体活动量。

2.运动疗法

规律的身体活动有助于提高细胞对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用。适合各年龄层人群，长期坚持可预防或改善胰岛素抵抗状态。

3.饮食疗法

调整膳食结构以低脂、高纤维为主，限制碳水化合物摄入，有助于控制血糖水平。适合所有存在胰岛素抵抗风险者，目标是优化营养均衡且不致过度减重。

4.中药调理

某些传统草药如黄芪、人参等被认为具有增强胰岛功能的作用；但需注意个体差异及可能存在的相互作用。对于存在轻微胰岛素抵抗但无明显症状者有益；应在专业中医师指导下使用。

5.针灸治疗

针灸可以调节内分泌系统，改善胰岛素敏感性，并可能影响食欲中枢。对于轻度至中度胰岛素抵抗有效，尤其适用于希望通过非药物手段管理代谢紊乱者。

针对胰岛素抵抗，建议定期监测血糖水平，及时发现潜在的风险。同时，应避免长时间处于压力状态下，因为持续的压力可能会导致体内皮质醇水平升高，进一步加剧胰岛素抵抗的情况。