妇科炎症功能锻炼可采取功能性锻炼、盆底肌锻炼、阴道哑铃训练、中药外敷、穴位按摩等方法进行治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强盆底肌肉力量，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩等。此方法适用于轻度至中度的妇科炎症患者，以改善症状及促进康复。

2.盆底肌锻炼

盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他加强盆底肌肉的方法，旨在提高其支撑力和紧致度。对于有尿失禁风险或轻微压力性尿失禁的女性有益。

3.阴道哑铃训练

阴道哑铃训练涉及使用重量逐渐增加的哑铃器具，在非月经期期间插入阴道内，并保持一定时间以增强盆底肌肉。适合于希望进一步强化盆底肌群且无禁忌症的人群。

4.中药外敷

中药外敷利用具有消炎止痛功效的草本植物制成药膏或贴片直接敷于下腹部区域，如当归、蒲公英等。可缓解因妇科炎症引起的局部不适感，但须注意个体可能存在的过敏反应。

5.穴位按摩

穴位按摩是中医传统手法之一，在特定经络穴位上施加压力以调节气血流通，如三阴交穴、足三里穴等。对于辅助治疗妇科炎症有一定的效果，需由专业人员指导进行。

在实施上述治疗前，应确保不存在任何禁忌证，并按医嘱进行。同时，建议定期复查以监测病情变化，保持良好的个人卫生习惯也是预防妇科疾病的重要手段。