避免中暑衰竭，可通过多喝水、避免高温环境、降温、补充电解质等措施。中暑一般是指高温引起的体温调节功能失调，核心体温升高引起的热衰竭，可出现疲劳、肌肉酸痛、头痛、头晕、少尿，甚至无尿、意识障碍等表现。

1、多喝水：可通过适当多喝温开水、淡盐水等，来避免中暑衰竭。多喝水能够促进机体代谢，并且淡盐水中含有钠离子，可补充机体所丢失的水分;

2、避免高温环境：可通过开空调、风扇等方式，降低环境中的温度。建议将室温调整在26°C左右，并保持环境的通风，避免让患者在高温环境下待过较长时间;

3、降温：建议患者用温湿毛巾擦拭全身，特别是腋窝、腹股沟、腘窝等大血管通过的部位，以促进散热。必要时，可通过遵医嘱使用冰袋、冰帽等降温措施，来避免中暑衰竭;

4、补充电解质：可适当补充清凉含盐饮料，以补充机体流失的水分。但不建议患者喝含酒精、咖啡因的饮料，否则易导致心率加快、血压升高，进而加重中暑症状;

5、其他措施：对于出现中暑症状的患者，建议卧床休息，并且应清淡饮食。对于出现虚脱的患者，应及时补充葡萄糖水、淡盐水或生理盐水。对于出现血压下降、脉搏细速、意识障碍的患者，应及时测量血压、脉搏、血氧饱和度等指标，并进行相应处理。

此外，对于容易中暑的患者，建议在炎热的夏季做好防暑工作，如出现中暑症状，应及时到阴凉通风处休息，并多喝水。对于需要在高温环境下工作的患者，应做好劳动前的热身工作，以免出现中暑。