日常小动作可以运动腱鞘炎，但作用有限。通常不建议使用小动作来治疗腱鞘炎，因为小动作引起的疼痛会加重病情。腱鞘炎通常是腱鞘因机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症，局部会有渗出、水肿等。发生腱鞘炎后，建议采取休息制动、理疗、药物治疗、手术治疗等方式，来促进腱鞘炎的恢复。
1、休息制动：建议患者及时进行休息，避免局部过多活动，以免加重腱鞘炎的病情;
2、理疗：患者可以前往正规医院的康复科进行理疗，通常是采用针灸、推拿、中频理疗仪等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有助于腱鞘炎的恢复;
3、药物治疗：患者可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够减轻局部的炎症反应，从而促进腱鞘炎的恢复。患者也可以遵医嘱局部外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可以缓解腱鞘炎引起的疼痛症状;
4、手术治疗：如果患者局部出现反复疼痛，且保守治疗效果不佳，则可以遵医嘱进行腱鞘切开减压术，来治疗腱鞘炎。
建议腱鞘炎的患者在日常生活中需注意休息，避免局部过度劳累，要避免损伤部位受凉。在饮食上，要避免摄入过多辛辣、刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等。