坐久腰疼腿疼可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松症等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当髓核组织从破裂的纤维环中突出并压迫神经根时，会导致腰部和腿部疼痛。

这是因为突出的椎间盘对周围结构产生压力，引起炎症和神经受压。非手术治疗包括物理疗法、牵引和药物治疗如止痛药和肌肉松弛剂。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势不动，导致局部血液循环不畅，从而出现疼痛的情况发生。这可能是因为肌肉过度使用或缺乏适当休息而受损。患者可以在医生指导下进行针灸、烤电等方法来缓解不适症状。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性病变引起的，使脊髓和神经根受到压迫，进而引发一系列临床表现。这种情况通常伴有下肢无力、麻木等症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼以及佩戴支具来进行保守治疗；重度则需要通过微创手术的方式扩大椎管以减轻压迫。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生变化，多由先天发育不良、外伤等原因所致。此时可能会刺激周围的软组织，引起腰部疼痛，还可能导致神经根受压，引起下肢放射性疼痛、麻木等症状。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状，严重者可通过内固定术、植骨融合术等方式进行治疗。

5.骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征为骨量降低、骨微结构破坏，骨脆性增加，容易骨折。随着年龄增长，骨密度逐渐下降，支撑能力减弱，易诱发腰背酸痛、乏力等症状。患者可在医生指导下补充钙片和维生素D制剂，必要时还需应用双膦酸盐类药物抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失速度，例如阿伦磷酸钠、唑来膦酸等。

建议定期进行体检，特别是针对背部和下肢的检查，以便早期发现和处理相关问题。适当的运动可以增强核心肌肉力量，但应避免剧烈活动，以免加重腰部负担。