怀孕想吐可以采取饮食调整、腹部按摩、穴位针灸、维生素B6、小柴胡汤等方法来缓解。如果孕吐症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。

1.饮食调整

通过摄入清淡、易消化的食物如燕麦片、香蕉等来减轻孕期恶心呕吐的症状。适用于食欲不振且胃肠道功能较弱的情况。

2.腹部按摩

轻柔地以顺时针方向对腹部进行打圈式按摩，有助于促进胃肠蠕动和缓解不适感。此方法适合在餐后使用，但需注意力度适中以免造成腹痛。

3.穴位针灸

选择内关穴、足三里穴等穴位进行针灸刺激，可以调节体内气血平衡，缓解妊娠反应。主要针对因情志不畅导致的恶心呕吐症状。实施前应由专业中医师指导，并确保无禁忌证。

4.维生素B6

补充维生素B6可以通过提高神经递质水平来改善孕妇的恶心呕吐症状。对于缺乏维生素B6引起的孕吐有较好的效果。按时服用，剂量依据医嘱。

5.小柴胡汤

小柴胡汤中的柴胡具有疏肝解郁的作用，可缓解因情绪紧张等原因造成的恶心呕吐。适用于伴随焦虑、失眠等症状的孕吐患者。需按传统中药配方煎煮并饮用。

建议定期进行适量运动，如散步，可以帮助改善孕期不适症状。如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医咨询，必要时医生可能会考虑给予适当的药物治疗，如甲氧氯普胺或多潘立酮等。