适量饮用绿茶对皮肤有一定的好处。

绿茶中含有丰富的维生素C、茶多酚等多种营养物质，这些物质能够帮助身体抗氧化，从而起到美白肌肤的作用。此外，绿茶还含有鞣酸，该物质在与铁结合后会形成一种难以吸收的复合物，进而阻碍人体对铁质的吸收，因此长期大量饮茶可能导致缺铁性贫血的发生。

除了上述提及的好处外，适当摄入绿茶还可以促进消化，有助于减轻体重。

建议在选择绿茶时，优先考虑有机或低加工的产品，并注意控制每日摄入量以避免潜在风险。