得了酒精肝可以适量食用燕麦、酸奶、西蓝花、橄榄油、鸡胸肉等食物，有助于促进肝脏健康。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，有助于减轻肝脏负担。此外，燕麦还可以降低血脂水平，减少脂肪对肝脏的损害。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害菌的繁殖，减少毒素产生，从而保护肝脏健康。此外，酸奶还具有调节免疫系统的作用，增强机体抵抗力，预防酒精性肝炎的发生。
3.西蓝花
西兰花中含有的硫化物和萝卜硫素等成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓酒精对肝脏的损伤。此外，西兰花还富含维生素C和叶酸，这些营养素对于维持肝脏正常功能也有重要作用。
4.橄榄油
橄榄油含有单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防脂肪肝的发生。此外，经常摄入橄榄油还有助于改善血液循环，促进新陈代谢，有利于酒精代谢产物的排出。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是良好的蛋白质来源，能为身体提供必要的氨基酸，帮助修复受损的肝细胞。此外，吃鸡胸肉还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有助于控制体重，减轻酒精性脂肪肝的风险。
酒精性肝病患者应避免饮酒或限制酒精摄入。饮食上宜选用易消化、富含维生素及矿物质的食物，如燕麦、菠菜等，以辅助肝脏解毒过程。同时，定期体检以及监测肝功能指标也是必不可少的。
