背肩胛骨痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度背肩胛骨痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，缓解背肩胛骨痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合因肌肉紧张引起的背肩胛骨痛。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药注入周围神经附近以暂时止痛的一种方法，能有效减轻背肩胛骨痛。具体用药需要根据患者情况由专业医师决定。该方法常用于治疗持续性或顽固性的背肩胛骨痛。

4.针灸

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和缓解肌肉紧张，从而减轻背肩胛骨痛。选择合适的穴位如天宗穴、肩井穴等，并遵循中医师指导进行操作。对于长期久坐不动导致的背肩胛骨痛，针灸是一种有效的传统疗法。

5.推拿

推拿通过手法作用于背部经络和腧穴，调节气血流通，缓解背肩胛骨痛。操作包括按揉、拨伸等动作，在有资质的专业人士操作下进行。此方法适合因姿势不良或劳累过度引起的背肩胛骨痛。

针对背肩胛骨痛，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头玩手机或伏案工作的人群，应定时休息活动颈部及肩背部，以免加重不适症状。