运动后交感神经兴奋可以考虑生活方式调整、中药调理、针灸疗法、心理行为训练、生物反馈治疗等方法来改善。如果症状持续或伴有其他身体反应，建议咨询专业医生或健康专家。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动等，有助于改善自主神经系统功能紊乱。此方法适合于轻度交感神经兴奋症状患者日常管理。

2.中药调理

中药调理通过服用具有镇静安神功效的草药来缓解交感神经兴奋状态。适用于因长期精神紧张导致的轻微交感神经亢进情况。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血流通，平抑交感神经活动。对于存在自主神经功能失调引起的交感神经兴奋有较好效果。

4.心理行为训练

心理行为训练旨在通过放松技巧和认知重构减轻压力反应，从而降低交感神经激活。适用于因心理因素引起或加剧交感神经兴奋的情况。

5.生物反馈治疗

生物反馈治疗通过监测身体生理信号如心率变异性，并提供给患者这些信息以便其学习控制这些反应。对那些希望主动参与自己健康管理和改善者有益。

针对交感神经兴奋的问题，建议减少咖啡因摄入量，保持充足睡眠时间，睡前适当进行松弛练习。若症状持续不缓解或者影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助，以免延误病情。