孩子腹泻肚子疼可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化且有助于缓解症状的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还含有一定量的脂肪、蛋白质等营养成分，可以补充因腹泻丢失的水分和电解质。适当食用小米粥可促进胃肠黏膜修复，有助于缓解腹痛症状。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量进食白米饭可减轻腹泻引起的不适感，对于维持机体正常活动具有积极意义。但是不建议长期单一地食用白米饭作为来源。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够增加粪便体积并改善腹泻症状。适当的摄入可以帮助调节肠道菌群平衡，缩短腹泻病程。但不宜过量食用以防导致病情加重。
4.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素能够帮助吸附肠道中的毒素和刺激性物质，从而起到一定的止泻作用。此外还可以促进肠道蠕动，加速排泄体内废物。不过对香蕉过敏者不宜食用。
5.苹果泥
苹果泥富含鞣酸和果胶，这些物质能够保护肠壁，减少炎症反应，从而达到止泻的效果。此外还能补充体力，缓解因腹泻引起的疲劳。但应注意不要空腹吃苹果泥以防止血糖波动过大。
日常生活中，患者应避免食用可能加剧腹泻症状的食物，如高脂食品或辛辣食物。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。若腹泻持续不愈或伴有其他严重症状，应及时就医寻求专业治疗。
