薄荷奶绿喝了可能会失眠。
因为该饮品中含有一定的咖啡因成分,其属于中枢神经兴奋剂,能通过促进多巴胺等递质释放来提高警觉性和注意力,从而起到提神醒脑的效果;但同时也会抑制5-羟色胺再摄取,使觉醒状态持续延长,因此会导致难以入睡。此外,咖啡因还会影响褪黑素的分泌,进一步干扰睡眠质量。
如果摄入过多的咖啡因或存在咖啡因敏感性,则可能增加失眠的风险。
在睡前应避免饮用含咖啡因饮料,以确保充足的睡眠质量。若出现失眠症状,建议采取放松技巧如冥想或深呼吸,并优化睡眠环境,创造有利于入眠的条件。
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