月经期间通常不可以吃凉的。

来姨妈期间，女性的身体抵抗力相对较弱，如果摄入过多寒凉食物，容易引发或加剧腹痛、腹泻等不适症状。此外，还可能影响经血排出，增加经期不适的风险。因此，建议适量食用温热且营养丰富的食物，如红枣、桂圆等，以促进身体健康。

对于既往存在痛经、宫寒等问题的女性，在月经期间不建议食用生冷、辛辣刺激性食物，以免加重腹部不适症状。但若不存在上述问题，则适当进食一般不会产生较大影响。

月经期间，应特别注意个人卫生，避免过度劳累和精神紧张，并保持均衡饮食，确保充足的休息时间，有利于缓解经期不适。