拉不出屎来可以考虑中药调理、腹部按摩、肠道微生物调节剂、泻药使用、生物反馈疗法等方法来缓解症状。如果便秘情况持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.中药调理
通过服用具有润肠通便功效的中药如枳实、大黄等，可以促进肠胃蠕动，改善便秘症状。适用于长期存在排便困难且伴有腹胀、食欲不振等症状的情况。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部可刺激肠道运动，有助于排出宿便。适合于日常保健及辅助缓解偶尔性便秘。
3.肠道微生物调节剂
通过调整肠道微生态环境来改善消化吸收功能以及排泄功能。例如双歧杆菌制剂能够增加有益菌数量，减少有害菌对食物残渣发酵产气量从而减轻腹胀不适感；布拉氏酵母菌则能抑制致病性梭状芽孢杆菌过度生长。对于功能性消化不良引起的排便障碍具有一定效果。
4.泻药使用
通过增加粪便含水量和/或减少其在肠道中的停留时间来促进排便。例如硫酸镁口服后会形成高渗溶液使水分进入肠腔而起到导泻作用；聚乙二醇电解质散则能在小肠内形成渗透压差促使水和电解质向肠腔移动达到软化大便目的。短期用于解决急性便秘问题。
5.生物反馈疗法
生物反馈是一种行为训练技术，在专业人员指导下学习识别身体信号，并学会控制这些信号以改善功能。通过记录盆底肌电活动，帮助患者认识并掌握盆底肌肉收缩力量及频率，提高其控制能力。针对慢性盆底肌功能紊乱所致排便障碍提供有效管理手段。
若上述措施无效或症状持续超过3天，则应尽快就医以便排除器质性疾病的可能性。同时建议患者避免长时间久坐不动，以免加重便秘症状。
