腰间盘突出腿疼屁股疼可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加力将椎间隙拉伸，减轻压迫，缓解疼痛。可采用体重牵引或机械牵引。对于急性期患者，可以减少脊柱负重，缓解肌肉紧张，适用于急性期缓解症状。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括腰部核心肌群训练、平衡练习等，旨在增强背部力量和稳定性。例如：猫背伸展、桥式运动。针对恢复期患者，有助于提高身体机能，但应循序渐进以避免加重损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。口服或外用均可。短期用于减轻局部组织发红、肿胀及疼痛等症状，不建议长期使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片能够放松肌肉，缓解痉挛引起的不适感。在特定时期内服用，改善局部血液循环状态，促进机体新陈代谢过程。
5.神经阻滞
神经阻滞是向特定神经周围注射局麻药物以暂时性地减少神经活动的方法，可用于缓解由腰间盘突出引起的神经根性痛。此方法主要用于急性发作期的剧烈疼痛管理，在专业人员监督下实施。
在康复过程中，应避免高强度运动，以免加重脊柱负担。同时注意保持良好的姿势习惯，如坐姿时避免长时间前倾，以减少对腰椎的压力。
