手腕正中神经受压手麻可以考虑腕管综合征针对性运动训练、神经阻滞注射、神经松解术、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，可能需要手术治疗，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.腕管综合征针对性运动训练

针对性运动可以增强腕部肌肉力量，缓解神经压迫。

例如屈伸手指、握拳张开等动作。此方法适合轻度至中度症状患者，在物理治疗师指导下进行。

2.神经阻滞注射

通过局部麻醉药或类固醇药物阻断神经炎性反应及水肿，减轻正中神经压迫引起的不适。在门诊条件下由专业医师执行，并需定期评估效果与副作用风险。

3.神经松解术

手术旨在移除导致神经压迫的组织，直接解决正中神经受压问题。对于保守治疗无效且存在持续手部功能障碍者适用；术后需注意伤口护理及恢复期管理。

4.针灸疗法

针灸可促进血液循环，缓解肌肉紧张，间接改善神经压迫症状。适用于伴有手臂无力或肿胀的患者，应在有经验中医师指导下进行。

针对腕管综合征引起的手部麻木，应避免长时间维持同一姿势，以减少神经压迫。若保守治疗无效或病情进展迅速，则应及时手术减压，如开放性腕管切开术。