髌骨具有关节稳定、引导膝关节运动、协助伸膝、辅助半月板、促进血液循环等功效和作用。
1.关节稳定
髌骨作为膝关节的重要组成部分之一,具有一定的稳定性,可以防止关节过度移动或脱位。
2.引导膝关节运动
髌骨位于膝关节中央,能够引导股骨在胫骨上的相对运动方向,使膝关节更加灵活。
3.协助伸膝
髌骨与周围的肌肉协同工作,在伸膝过程中起到杠杆作用,帮助增强膝关节的力量。
4.辅助半月板
髌骨与半月板共同作用于膝关节内侧,有助于减少关节面之间的摩擦和压力。
5.促进血液循环
髌骨周围分布着丰富的血管和神经组织,通过增加血流量,有利于营养物质的供应和代谢废物的排泄。
针对髌骨的功能维护,建议定期进行适当的运动锻炼,如游泳、瑜伽等,以增强大腿肌肉力量,支持髌骨功能发挥。同时注意避免长时间保持一个姿势不动,以免影响髌骨血液循环。