哺乳期吃核桃会导致宝宝腹胀。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种微量元素，这些营养素需要经过肝脏代谢后才能被身体吸收利用，此时产生的气体就会随着血液循环进入母体血液中并通过乳汁传递给婴儿，从而引发其出现上述不适症状。

如果母亲摄入过多高蛋白食物或未完全消化的食物残渣回流到乳腺也可能导致宝宝胀气。这是因为过量的蛋白质在体内分解会产生较多的氨等含氮物质，这些物质会被吸收到血液中再通过乳汁传给宝宝；而未完全消化的食物残渣则可能刺激肠道产生更多的气体。

因此，在哺乳期间，妈妈们应注意合理饮食，避免食用过于油腻或难以消化的食物，以减少宝宝发生胀气的风险。同时还要注意保持良好的个人卫生习惯，避免接触可能导致感染的物品或场所，确保母乳喂养的安全与健康。