维生素B6不会产生依赖性，可以放心用于改善睡眠。

维生素B6是人体必需的一种水溶性维生素，在体内不储存，需要每天从食物中获取。适当补充可促进氨基酸代谢，有利于稳定大脑皮层的功能状态，从而辅助改善睡眠。但不宜过量摄入，以免引起神经过敏或其他不良反应。

虽然维生素B6不会产生依赖性，但是长期大量服用仍可能导致神经损伤、免疫系统抑制等副作用。

因此，如果需要长时间使用维生素B6来改善睡眠质量，建议在医生指导下进行，并定期监测身体状况。

若想通过维生素B6来改善睡眠，应注意个体差异以及可能出现的副作用，并且应确保获得足够的营养以支持健康的生活方式。